Cultivando Existência e Encontrando Alegria

Cultive o suficiente em sua existência.
Ouça as batidas do seu peito,
perceba o olhar
de quem tem carinho por você.
Anime sua alma,
conte com minha presença,
projetos seus anseios,
invista mais em seu ser.
Valorize quem lhe quer bem,
afaste a melancolia
e assim, encontrará alegria!

A felicidade é uma decisão que deve ser tomada todos os dias. Não se pode simplesmente aguardar que ela apareça em nossa existência, é essencial ir ao seu encontro. Não se deve aguardar a chegada da sexta-feira para se sentir feliz, nem a pessoa perfeita, nem os instantes impecáveis para experimentar a felicidade. Esperar pela felicidade é o caminho mais curto para a infelicidade.

Opte por perceber e experienciar a felicidade nas coisas simples, pois é nas situações mais ordinárias da vida que a felicidade mais genuína se manifesta. Basta estar com os olhos e o coração abertos para percebê-la.

A felicidade é e sempre será uma questão de opção, ninguém além de você tem a responsabilidade pela sua alegria. Não coloque a sua felicidade nas mãos de outrem, não espere que outra pessoa lhe proporcione felicidade. Se a companhia de alguém lhe faz bem, é porque você escolheu que assim fosse.

O seu coração é um jardim, e você é quem seleciona as sementes que irá semear. Cultive a felicidade e observe-a florescer.

A essência da vida se encontra no seio familiar, onde construímos nosso lar e encontramos nosso sossego. Se desavenças surgem, nossa alma se desequilibra. A família é o elo que envolve nossa existência; sem harmonia, esse elo se entrelaça em dificuldades.

Mesmo que o caos reine lá fora, se reinar tranquilidade entre nossos entes, a segurança nos envolve. Nossa família é o alicerce que nos firma no mundo. Um lar em desarmonia assemelha-se a uma árvore cujas raízes estão comprometidas, susceptível a tombos ao menor sopro.

Cultive a paz no âmbito familiar, promova a concórdia entre os seus, aprenda a liberar o perdão. Em família, o amor transborda e desejamos o melhor para cada um. Por vezes, os atritos vêm do zelo e da afeição exacerbados, e onde há intensa emoção, as sensibilidades estão expostas. Perdoar é essencial para uma convivência serena.

Neste mundo, só nós mesmos podemos nos conceder a serenidade desejada. É essencial nutrir a paz no íntimo do nosso ser. Aprender a ignorar pequenas falhas e a conceder o perdão figura entre as práticas mais eficazes para alcançar a tranquilidade. Ao ignorar, cessamos a fabricação de conflitos e começamos a apreciar o que verdadeiramente tem valor. Perdoando, seja aos outros ou a nós mesmos, aliviamos o fardo do rancor, da indignação e da aflição em nossos corações.

A paciência é outra qualidade essencial para quem busca a paz interior. Ela nos ensina a aceitar situações e pessoas como são, e não como gostaríamos que fossem. Com paciência, aprendemos a compreender e a amar, e isso nos conduz à paz.

A paz é uma transformação pessoal que só você pode realizar. Mude sua atitude. Em vez de ansiar pela rapidez, cultive a paciência. Em vez de julgar, plante a semente do entendimento. Não busque ter razão a todo custo, prefira dialogar e estar receptivo para escutar. Ouvir o outro nos proporciona um conhecimento mais profundo sobre a humanidade e, por extensão, sobre nós mesmos. Quem se conhece melhor, se compreende melhor, e ao nos compreendermos, encontramos caminhos para uma existência mais alegre, uma vida em paz.

A alegria se edifica com instantes marcantes e é inviável alguém viver sem cruzar, ao menos uma vez, com a melancolia. Alguns indivíduos parecem convidá-la a se instalar em suas existências, deixando-a dominar. No entanto, muitos a veem como intrusa, empenhando-se ao máximo para que ela parta sem demora.

Um método eficaz de mandar a tristeza embora é rememorar as alegrias já experimentadas. Por menor que seja, esse ato nos permite resgatar sentimentos positivos, ao reconhecermos que já experimentamos contentamento. Os pormenores surgem e, sem perceber, um sorriso floresce ao recordarmos momentos jubilosos, e, por um instante, esquecemos as mágoas, o que já é um excelente início para encerrar a estadia da tristeza.

Diante de um abatimento, concentre-se nas memórias prazerosas e sinta o quanto foi gratificante vivenciá-las. Encare a tristeza como um episódio transitório, e lembre-se de que a duração desse estado é você quem determina, com um empurrãozinho da sua percepção. Recorra à sua memória e reviva alguns episódios felizes, até que possam ser novamente saboreados no presente.

A felicidade e a satisfação humanas devem vir de dentro de cada um. É errado esperar que a satisfação total venha do dinheiro ou de um computador.

Como podemos eliminar a fonte mais profunda de toda a experiência insatisfatória? Somente com o cultivo de certas qualidades dentro da nossa mente. A não ser que você possua um alto nível espiritual, não há dúvida que os acontecimentos que a vida joga em cima de você vão dar lugar à frustração, distúrbios emocionais e de outros estados distorcidos de consciência. Esses estados imperfeitos da mente, por sua vez dão origem a atividades imperfeitas, e as sementes do sofrimento são sempre plantadas em um fluxo constante.

Por outro lado, quando a mente pode habitar na sabedoria que conhece o modo final de ser, é capaz de destruir a raiz mais profunda da distorção, do carma negativo e da tristeza.

(Dalai Lama)